förlora / få vikt

Vad är den bästa träningsmotivationen?

Anonim

Sommaren är snabb närmar sig, så fort att du nästan kan höra det knackar på vårens dörr och säger att du ska packa påsarna och långsamt förbereda sig för att flytta ut. Detta betyder i sin tur bara en sak - om du har förhalat sig och berättar för dig själv att det fortfarande finns gott om tid att komma i form - gissar vad tiden är klockad och det finns mycket lite tid kvar för att tona de benen och få den kroppen stranden redo. Om tiden inte är tillräckligt motiverad, har vi kommit upp med en lista över saker som är bundna för att få dig ur soffan, ta tag i löpskor och flytta. Så håll dig stillad och bli upphetsad över träning.

Lyssna på vetenskapen

Bortsett från dess magiska effekter på hela din livsstil, har träning en enorm effekt på din hälsa. Forskare från Mayo Clinic har funnit att regelbunden motion hjälper till att förhindra många hälsoproblem, inklusive stroke, metaboliskt syndrom, typ 2-diabetes, depression, ett antal olika typer av cancer, artrit och faller, och dessa är bara några av hälsovinsterna av att arbeta ut.

I bra redskap ligger stor uthållighet