generell hälsa

Vad exakt är Back Spasms? Hur man behandlar tillbaka spasmer

Anonim

En ryggpasma är ett tillstånd som kännetecknas av en plötslig och ofrivillig kontraktion eller okontrollerbar åtdragning av musklerna i ryggen. Villkoret uppstår vanligtvis nära ryggmärgen eller nära nervrotserna. Eftersom detta kan sätta press på dessa känsliga nerver kan smärtan vara ganska svår.

Bakre spasmer är vanligtvis en följd av att man utövar mycket energi samtidigt som man lyfter tunga föremål, tränar eller engagerar sig i en ansträngande sportaktivitet. Du kan vara benägen att ryggrampa om du inte är tillräckligt hydratiserad eller låg i kalium eller kalcium. Här är en guide för att lindra dig själv från de smärtor som är förknippade med en ryggpasma.

Sluta arbeta

Vid starten av muskelspasmer är det första du behöver göra att sluta vad du än gör, även om det finns minimal smärta. Försök att massera eller gnugga den drabbade muskeln.

Kallkompress

För att förhindra svullnad och ökning av blodflödet, applicera kall komprimering på den smärtsamma delen. Detta är vanligtvis effektivt vid det första tecknet på spasmer men fortsätter med behandlingen om man använder en varm komprimering, minskar inte smärtan. Med en is som är insvept i en handduk eller ett pack med frysta ärter, applicera den på smärtsam området i 12-15 minuter varje par timmar under de första två dagarna.

Svartvitt foto av en muskulös man med ryggvärk. Röd selektiv färg illustrerar ytterligare smärta. Klippvägen ingår så bilden kan enkelt överföras till en annan färgad bakgrund.

Hot komprimera

Fuktvärme rekommenderas. Att applicera värme på det drabbade området kan hjälpa till att lugna ut spända muskler. Varm kompressor bör appliceras efter applicering av ett ispack. Fuktkylare kan vanligtvis köpas i en apotek eller apotek.

Resten

För bakre spasmer på grund av muskelskador rekommenderas vanligtvis ett par dagar vila. Detta kommer att hjälpa den skadade muskeln att läka snabbare. Se dock till att du håller dig aktiv medan du vilar. Vissa patienter lider av åtdragning eller ökning av muskels styvhet på grund av bristande rörlighet. Att gå i ett par minuter kan hjälpa till att åtgärda situationen.

Ring doktorn

Det är bäst att ringa till din läkare om följande villkor råder:

  • Om du fortfarande känner igen spasm efter att ha utfört de ovan nämnda behandlingarna
  • För svåra och outhärdliga tillbaka spasmer
  • Om ryggen spasmer åtföljs av svaghet
  • Om ryggsmärta och muskelspasmer ofta attackerar. Detta kan vara ett symptom på ett allvarligare underliggande tillstånd

En smärtsam rygg kan ge obehag eller kan leda till skador på skivan. Se bort från det första tecknet på smärta. Ta omedelbara försiktighetsåtgärder.

Melvin Magadia är en författare och bloggare för förkläde utskrift branders.com som säljer branders kaffe muggar. Han skriver användbara guider om ett brett spektrum av ämnen men koncentrerar sig mest på affärs-, teknik- och resorrelaterade tjänster.