frukt

Vad är körsbär bra för? 10 hälsofördelar med körsbär

Anonim

Vad är körsbär bra för? 10 hälsofördelar med körsbär

Körsbär har blivit nöjes i århundraden och avnjutits i antika Rom, Afrika, Grekland och Kina. Man tror att söta körsbär härrör från Asien och sannolikt transporterades till Europa av fåglar. Det var inte förrän 1600-talet när engelska kolonister hjälpte med att föra körsbär till USA, där fordon odlas i nordvästra såväl som i Michigan. 12-15 Intressant, medan körsbärsträd börjar att producera frukt efter att de är ungefär fem år tar det 10 till 15 år för växten att nå mognad.

Vid den tiden kan ett körsbärsträd producera mer än 100 pund frukt per säsong. 16 Håll i huvudet, om du konsumerar körsbär för deras terapeutiska värde innehåller 15 söta körsbär eller en viss kopp surkörsbär cirka 4 gram fruktos

Cherry Nutrition Facts

  • 87 kalorier
  • Inget gram fett
  • 22 g karbohydrater
  • 3 gram dietfibrer
  • 18 gram sockerarter
  • 1 gram protein
  • 12 milligram c-vitamin (16 procent dv)
  • Att vara otrogen mikrogram vitamin K (4 procent)
  • 88 internationella modeller vitamin a (2 procent dv)
  • 306 milligram kalium (9 procent dv)
  • 1 milligram mangan (5 procent dv)
  • En särskild milligram koppar (4 procent dv)
  • 2 mg magnesium (4 procent dv)
  • 1 milligram tillägg b6 (3 procent dv)
  • 5 milligram platt järn (3 procent dv)
  • 9 milligram kalcium (2 procent dv)

10 hälsofördelar med körsbär

Sänker bukfett

En kopp och en halv tärkörsbär eller en kopp tärkt körsbärsjuice kan minska muskelinflammation och ömhetstudier föreslår. En grupp maraton joggare drack tårt körsbärsdryck två gånger dagligen i flera dagar före deras tävling. Gruppen som konsumerade körsbärsjuksgruppen upplevde mindre muskelsmärta efter loppet än de som drack en annan fruktdryck.

Hjälper sänka risken för kolonkreft.