acne

Steg för att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av din terapeutens behandling

Anonim

Steg för att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av din terapeutens behandling

  1. Planera saker du vill säga

Du har rätt att få dina egna åsikter, du kan ställa frågor och du kan uttrycka bekymmer. Om du inte har varit 100% nöjd med din terapeut ska du ta dig tid att planera hur du kommer att uttrycka det innan ditt nästa besök. Organisera dina tankar ordentligt och skriv något du vill säga ner så att du inte glömmer någonting. Försök att se till att du inte anklagar din terapeut av saker. Denna diskussion är tänkt att vara konstruktiv.

  1. Vara smart

När du har skrivit ner de saker du vill uttrycka är det dags att faktiskt få konversationen. Försök att förbli lugn, även om du kommer att ha starka känslor. Du måste alltid komma ihåg att din terapeut och du är i samma lag. De är inte emot dig, men försöker arbeta med dig. I själva verket är målet med terapi att hjälpa dig att uppnå dina egna mål.

  1. Få en tredje part ombord

Om din terapeut inte vill ändra sina rekommendationer, och du fortfarande inte känner att de är de rätta, finns det fortfarande alternativ till dig. Du behöver inte byta terapeuter och starta hela processen igen. Snarare kan du få en andra åsikt. Det är acceptabelt att begära en oberoende terapeut att delta i en session med dig och bestämma vad en bästa handlingssätt kommer att vara.

Denna konsult kommer att arbeta tillsammans med både dig och din terapeut. Detta är fördelaktigt eftersom de har en frisk synvinkel och kommer att kunna hjälpa dig att övervinna det kommunikationsblock du upplever, och hitta ofta en lösning som är ömsesidigt behaglig. När detta är klart kommer den tredje parten att lämna igen och du kan fortsätta med din behandling.

Kom ihåg att du redan har investerat mycket tid, pengar och energi i din terapi, liksom din Orange County-terapeut. Även om du kanske känner dig lite frustrerad, skulle det vara ett slöseri att börja om. Lösningar finns där ute om du är villig att arbeta mot dem.