graviditet

Lista och fördelar med övning under graviditeten

Anonim

Motion under graviditet

En stor del damer som är gravida är benägna att särskiljningsinfektion eftersom det finns fysiska, hormonella, entusiastiska uppdateringar som händer i deras former vilket gör dem nu och i taget effektivt trötta (svaghet), viktas, förändringar i lutningar eller sinnena ömhet utöver svullnad i fötterna eller särskiljande delar av deras kroppsbyggnad. De upplevde dessutom blockering, cerebral smärta, problem och olika paket mer fysiska och entusiastiska progressioner händer.

Har du läst? 5 sätt att öka din fertilitet

Fördelar med övning under graviditeten

Körning: Enligt American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), om du sprang före graviditeten så kan du än troligtvis fortsätta medan du är gravid. De rekommenderar också att kvinnor först pratar med sina läkare och att modifiera rutinen när graviditeten går framåt.

Kegelövning: Gravida damer som utför Kegel-rutiner finner ofta att de har en enklare uppfattning. Förstärkning av dessa muskler under graviditeten kan hjälpa dig att utveckla förmågan att styra dina muskler under arbete och leverans

Dans: Det är vetenskapligt studerat att kvinnor som älskar dans alltid har mindre smärta under arbetet

Yoga: Yoga är mycket användbar under graviditeten eftersom det lindrar stress, svaghet och krafter på din kropp. Moreso hjälper det också med att andas procedurer som är önskvärda för arbete när du blir gravid.

Avstå från att ligga till och med på din rygg för utökade tider och försök att inte överstiga. I allmänhet föreslår ob-gyn lätt hjärt-kärlpraxis, till exempel promenader med avveckling, muskel-toning-övning, sålunda yoga för att stödja hälsan under graviditeten. Det tillgodoser också för det mesta hälsa, mentala, fysiska och upprätthållande syften och glädje när du är gravid.

Läste du?

Orsaker till primär och sekundär amenorré

Vilken övning gjorde du när du är gravid?