oordning

Finns det en naturlig behandling för att lindra symtom på fibromyalgi?

Anonim

Finns det en naturlig behandling för att lindra symtom på fibromyalgi?

Eftersom fibromyalgi orsakas av en obalans av kemikalier i hjärnan är det bara logiskt att anta att träning kan vara en effektiv motgift för att negera dessa abnormiteter. Fibromyalgi är förknippad med vanliga humörsjukdomar, inklusive depression, ångest och andra olika förhållanden som gör att en individ inte är sig själva. Detta beror på att en brist på serotonin utsöndras av hjärnan, så det finns en brist på den "känsliga" kemikalien som pumpas runt kroppen.

Det är välkänt att övningen ökar produktionen av endorfiner, som sedan har kopplats till serotonin som produceras. Därför kan en antagning antas att träning åtminstone delvis bör kompensera de negativa effekterna av fibromyalgi.

Symtom på fibromyalgi

Detta är sant, delvis. Fibromyalgi kan också orsaka leder till värk och drabbas av spänningar, på liknande sätt som artrit. Det betyder att för någon som är drabbad av sjukdomen, måste de vara försiktiga med den typ av motion som de gör, så inte för mycket stress läggs på kroppen. Övningen ska vara av låg intensitet och inte vara under en betydande tidsperiod. En halvtimme ska vara tillräcklig för att få endorfinerna att gå. Aerob träning är förmodligen den typ som bidrar till att lindra symtomen på fibromyalgi.

Detta beror på att det lägger mindre belastning på kroppen än de flesta träningstyper, eftersom det främst handlar om att förbättra kardiovaskulär fitness (alla hälsofrågor som gäller hjärtat) som kan ha en mängd hälsofördelar, som att stimulera ämnesomsättningen och till och med förbättra matsmältningen systemet. Exempel på aerob träning inkluderar promenader, simning och cykling och lite väldigt lätt tyngdlyftning. Så delvis är träning en användbar naturlig botemedel att stymie fibromyalgi, om det görs korrekt.

Mat och fibromyalgi: Finns det en effektiv naturlig botemedel?