sjukdomar

Hur man behandlar förstoppning på naturliga sätt

Anonim

Störs du av förstoppning varje gång du äter en viss mat? Eller vet du att någon har detta problem för närvarande? Det finns inget att frukta för det, för här kommer du att lära dig hur man behandlar förstoppning på ett naturligt sätt. Förstoppning (som också kallas kostnadseffektivitet, dyschezia och dyssynergisk defaecation) avser tarmrörelser som är sällsynta eller svåra att passera. Förstoppning är en vanlig orsak till smärtsam avföring. Allvarlig förstoppning innefattar förstoppning (misslyckad med att förfalla avföring eller gas) och fekal impaktion.

Det är inte så bra för någon att uppleva svaga tarmar eller förstoppning, inte bara förstoppning orsakar smärta, det kan också bidra till sömnstörningar, hudförhållanden och undernäring. Orsakerna till förstoppning kan delas in i medfödd, primär och sekundär. Den vanligaste orsaken är primär och inte livshotande. Hos äldre ingår orsaker: otillräckligt kostfiberintag, otillräckligt vätskeintag och minskad fysisk aktivitet, biverkningar av mediciner, hypotyreoidism och obstruktion av kolorektal cancer

Låt nu gå direkt till hur vi kan behandla förstoppning på naturliga sätt

Sex mest effektiva sätt att behandla förstoppning är:

  • Ta mycket vatten, vattenintag är känt för att lösa förstoppningsproblemet i åldrarna. När du upplever det, ta bara 5-7 glas kopp vatten eller om du kan ta mer beroende på kroppsmassa och temperatur i miljön, kan du ta mer vatten.
  • Undrar naturliga örter för förstoppning är Ginger and Mandelion root, dessa två örter är kända för att behandla förstoppning övertider och de fungerar fantastiskt.
  • Ät naturlig fibermat. Naturfibrer livsmedel är grönsaker, hela korn, nötter och frön, bönor och baljväxter, och färska och torkade frukter.
  • Gör regelbunden motion varje dag, detta kommer att bidra till att förbättra problemet med förstoppning.
  • Antacidförbrukningen måste reduceras till minimal, det innebär att du kommer att omorganisera dina dieter så att du inte skulle lida av halsbränna och surhet.
  • Förstoppning är vanligtvis lättare att förhindra än att behandla. Efter lindring av förstoppning rekommenderas underhåll med adekvat träning, vätskeintag och högfibrer diet. Barn drar nytta av schemalagda toalettavbrott, en gång tidigt på morgonen och 30 minuter efter måltiden.

Psykologiska orsaker till förstoppning

Frivillig förvaring av avföringen är en vanlig orsak till förstoppning. Valet att hålla tillbaka kan bero på faktorer som rädsla för smärta, rädsla för offentliga toaletter eller latskap. När ett barn håller sig i avföringen kan en kombination av uppmuntran, vätskor, fiber och laxermedel vara användbar för att övervinna problemet.

Det här är hur det fungerade för mig och andra människor som jag rekommenderade dessa fem naturliga behandlingar.

Finns det några andra sätt att hantera förstoppning på ett naturligt sätt? Gör gärna ditt bidrag med någon av våra kommentarer formulär nedan, eftersom din kommentar kommer att uppskattas mycket.