graviditet

Hur man gör bröstmjölkfett för att främja barnets tillväxt

Anonim

Moms kommer alltid att göra det som är bäst för sina barn, och det inkluderar att leta efter sätt att förbättra kvaliteten på bröstmjölken. Medan bröstmjölken redan innehåller alla näringsämnen som barnet behöver, har mjölk med mer fettinnehåll mer kalorier, vilket är viktigt för barnen att gå upp i vikt.

Förståelse av bröstmjölk

Mödrar producerar bara en sorts mjölk men går igenom tre olika steg - kolostrum, övergångsmjölk och mogen mjölk.

Colostrum är mjölken som produceras de första dagarna efter födseln. Den är gulaktig i färgen, krämigare och rik på näringsämnen och immunoglobuliner som ger avgörande immunitet för barnet. Övergångsmjölk följer och har höga fett- och laktosnivåer och vattenlösliga vitaminer.

Den slutliga typen mjölk som produceras är mogen mjölk. Den består av två typer - mjölk och baksmjölk. Foremilk är vad barnet först drar under utfodring. Den är vanligtvis tunn, vattnig, full av vitaminer och protein men låg fetthalt. Hindmilk framträder mot den senare delen av sessionen och är rik på fettinnehåll och höga kalorier.

Tips för att göra bröstmjölkfett

Välj de fetter du äter försiktigt.

Din kost kommer få liten effekt på din bröstmjölk, men det kommer att ha en betydande inverkan på din hälsa. Men vad du äter kommer också att påverka ditt barn, så du måste vara försiktig med hänsyn till ditt feta intag.

För att hålla din baby frisk, välj de enkelomättade och fleromättade fetterna som finns i vegetabiliska oljor, fisk, nötter och frön . Dessa typer av fett är avgörande för utvecklingen av ditt barns hjärna och syn.

Blanda dina matningssessioner.

Det finns två sätt att få din baby att dricka mer av den fetare hindmilken. En är att sjuksköterska längre, och den andra är att öka foder sessioner. Vård av din bebis garanterar längre att han eller hon kommer att få båda typerna av mjölk.

Vissa barn tycker inte om att vara sjuksköterska länge så att ditt barn får mer bakmjölk, försök hålla fodertiderna nära varandra. Laktationsexperter rekommenderar även att inte byta bröst tills barnet slutar suga.

Pumpa upp det.

Om du tror att ditt barn inte får tillräckligt med fett, använd en pump för att separera foremjuren från bakmjölken.

Pumpning av mjölk innan du matar ditt barn kommer att se till att han eller hon kommer att dricka mer bakmjölk. Försök att pumpa ut en tredjedel av mjölken som du brukar pumpa från en hel session för att ta bort foremilken.

Gå till en bröstmassage.

Massera dina bröst ger samma effekt som när du komprimerar det - hindmilk kommer att gå ut snabbare. En stor skillnad är dock att du kan massera ditt bröst före och under amning medan kompressioner görs endast under utfodringstiden. Att hitta rätt sätt att massera ditt bröst är en rättegångsprocess. Men det är bäst att massera det noggrant för att undvika ömma bröst.

Ta ett lecitintillskott.

Många mammor har upptäckt att ta ett solros lecitin tillskott är bra för att göra mjölken rikare och fetare . Lecitin hjälper till att minska mjölkkanalerna genom att minska bröstmjölkens viskositet och öka mängden fleromättade fettsyror, vilket gör mjölken mer glatt och lätt att uttrycka. Ännu viktigare är att solroslecitintillskottet är säkert att ta och prisvärt.

Det är viktigt att komma ihåg att både foremilk och bakmjölk är avgörande för en barns utveckling. Men om du vill se till att din nyfödda kommer att gå upp i vikt, försök att göra din mjölkfettigare.

referenser:

//www.wikihow.com/Make-Breast-Milk-More-Nutritious
//www.livestrong.com/article/201290-how-to-increase-fat-in-breast-milk/

Amning: Översikt

Jessica Kelley

Jessica är grundaren av CareHappiness.com. Hon och hennes redaktör arbetar för att inspirera, utbilda och bemyndiga våra läsare med alla senaste uppdateringar och autentisk information. Hennes mål är att få fram den "hälsosamma inställningen" bland människor i världen. På CareHappiness.com hittar du hälsoinformation av hög kvalitet, fitness tips, diet diagram och svar på alla dina hälsofrågor.