kvinnors hälsa

Hur man får en platt mage efter graviditet och hur man tonar den

Anonim

Att komma tillbaka i form efter en livsbyte händelse, som graviditet, är hård. Bara tanken på att göra några uppsättningar crunches och squats kan låta så trött, även om du inte ens har börjat ett enda steg i träningen. I ovanliga fall, om du är en del av de lyckliga, utvecklas inte väskpåsar efter graviditet och det finns inget behov av att göra några ansträngande övningar för att få din kropp tillbaka.

Den verkliga hemligheten i att uppnå den platta magen du har drömt om är inte bara genom din hälsosamma kost, tillräcklig sömn eller amning din bebis. Du måste stärka den till sin kärna. Det finns några fitnessinstitutioner som erbjuder nya mommysessions för att toning magmusklerna efter graviditeten. Men om du är för upptagen att besöka ditt favoritgymnastik och bara klämma i din tid för bara lite fysisk träning, så är denna övningslista perfekt för dig:

1. Flat-Belly Fly.

2. Den modifierade hundra.

3. Sky Sits