frukt

Hälsofördelar med grapefrukt

Anonim

Grapefrukt på ett träbord.

Som apelsiner eller citroner hör grapefrukt till citrusfrukter. Denna frukt innehåller några kraftfulla hälsofördelar eftersom det kommer med unika hälsofrämjande och sjukdomsförhindrande egenskaper också. Grapefrukt är låga i kalorier och höga fibrer, och de består av bioflavonoider och andra växtkemikalier som bekämpar allvarliga sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar samt tumörbildning.

Särskilt är denna citrusfrukt ett kraftverk av vitamin C som hjälper till att förbättra ditt immunsystem. Bortsett från det är de förpackade med vitamin A, vitamin B6, folat, kalium, tiamin, kalcium, koppar, järn, fosfor och magnesium. Intaget av grapefrukt hjälper till att minska risken för att utveckla prostatacancer, enligt Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Det är också bra för hudvård eftersom det är högt i vatteninnehåll, vilket hjälper till att förändra hudfärgen. Faktum är att grapefrukt innehåller näringsfördelar som är fördelaktiga för kroppen på många sätt. Låt mig upptäcka de bästa hälsofördelarna med grapefrukt.

Hälsofördelar med grapefrukt

Som pratade senare är grapefrukt en rik källa till C-vitamin som fungerar som en kraftfull naturlig antioxidant. Som ett resultat bidrar det till att bekämpa patogener som orsakar vanliga förkylningar såväl som andra infektionssjukdomar. Dessutom hjälper C-vitamin även i tidig sårläkning och hjälper till att upprätthålla en hälsosam bindväv. Grapefrukt hjälper också till att minska de frekventa infektionsproblemen och förkylningen också. Dessutom minskar inflammationen i kroppen, vilket i sin tur bidrar till att behandla artros, astma och reumatoid artrit.

  1. Skydda mot cancer

    Grapefrukt innehåller den flavonoid som heter naringenin som ökar kroppens känslighet mot insulin och hjälper till att hålla en hälsosam kroppsvikt. American Diabetes Association föreslår grapefrukt för dem som lider av diabetes. Denna lågglykemiska mat ger inte upphov till blodsocker efter konsumtionen. Grapefrukthjälp vid hantering av degenerativa sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes tack vare dess rika flavonoidinnehåll, enligt en studie som publicerades 2010 i Afrikas kardiovaskulära tidning. För diabetespatienter, för att hjälpa till att hantera blodsockernivån, rekommenderas att ½ av en stor grapefrukt varje dag läggas i kosten.

    1. Minska dåligt kolesterol

      Denna gästpost är av Hang Pham, en bloggare med över 10 års erfarenhet av att leta efter de mest effektiva lösningarna för skönhets- och hälsofrågor.