ögon

Fem bästa sätten att lätta problemet med datorns ögonband

Anonim

En stressad kvinna som arbetar på en bärbar dator

Nästan var och en av oss har tillgång till datorsystem, antingen hemma eller på våra kontor, de flesta sitter framför datorn från början av arbetstiden till dagens stängningstid, vi känner lite belastning i våra ögon och om inte korrekt tas om hand kan det leda till ögonskador. Vissa kommer till och med att återvända från jobbet och komma hem för att gå direkt och ström på sin bärbara dator för att svara på några personliga e-postmeddelanden som de inte kan svara på medan de är på jobbet. Till vissa också, från dator till telefon, från telefon till TV utan att få ögonen lite vila. Det är en dålig idé och dåliga sätt att leva. Vi bör komma ihåg att våra ögon är ljuset för vår kropp om någon förlorar sina ögon, det är mindre de är i mörkret för resten av ögonen.

Det finns sätt att bekämpa denna ögonbelastning och det är syftet med detta inlägg. Nedan är de bästa 5 sätten att lätta problemet med ögonbelastning.

Få ögat att blinka : Vanligtvis brukar vi inte blinka våra ögon när vi gör något allvarligt arbete på datorn och det här förorsakar oss mycket påfrestningar i våra ögon. Att odla vanan att blinka när man tittar på datorsystemet hjälper inte bara till att minska belastningen i våra ögon, utan också göra ögonen friskare. Om du blinkar och du inte är nöjd med dina ögon, stäng sedan dem och kanske om det inte räcker, använd ögonfallet.

Lär dig att massage: Ibland, när vi jobbar in från vår datorskärm under lång tid, blir vi spända speciellt pannens muskler. Ta bara några minuter för att massera pannan och din nacke. Glöm inte att massera pannan som är den närmaste platsen för ögonen. Om du kan få någon till det för dig, blir det bättre.

Blixten på natten: Intensiteten av belysningssystemet hemma på natten kan öka problemet med ögonbelastning om vi inte lär oss att minska blixten på natten när vi kommer tillbaka från jobbet. Allt du behöver är ett mjukt, mjukt ljus som inte är för ljus eller hög intensitet, men lyser fortfarande korrekt. Försök att dämpa ett ljus eller slå på lampan istället för huvudljuset. Du kommer att se de olika i hur dina ögon känner. Lägg inte ögonen under belastning från för lite eller för mycket ljus.

Ta lite vila när du kommer tillbaka från jobbet: När du kommer hem, undvik arbetet nära arbetet under en längre tid. Du har arbetat på en skärm hela dagen så hoppa inte direkt in i ditt e-postmeddelande, eller titta på din telefon eller ens läsa i ungefär en timme.

Fem minuter Strategi: Ge dig själv fem minuter, bli bekväm, stäng ögonen, ta av glasögonen om du bär dem, sakta ner, slappna av och ta djupa andetag. Bara i fem minuter för att verkligen ge dina ögon en paus.

Jag hoppas att dessa bästa fem sätten att lätta problemet med datorns ögonstam kommer att fungera för dig precis som det fungerar för mig här. Glöm inte att låta oss höra din feedback, låt känna vad du tycker och om du inte är så klar över den här artikeln, använd formuläret nedan för att fråga oss några frågor och vi kommer att svara så snart som möjligt. Tills dess!