förlora / få vikt

Fitness Tracker, barn och motion

Anonim

Fitness trackers är inte bara bra för vuxna som är på viktminskning planer. Med ett ökande antal överviktiga barn över hela världen är handledare för handledare ett genialt och innovativt sätt att motivera den yngre generationen att också bli mer aktiv. Dessa träningsredskap är utformade för att hjälpa barnen att bli snyggare och hälsosammare, samtidigt som träningsövningen är mycket roligt.

Att motivera dina barn att bli mer aktiva kan vara mycket svårare, särskilt i denna digitala tidsålder. Lyckligtvis är barnen med de senaste tekniskt innovativa fitnessspårarna mycket lättare motiverade att möta den rekommenderade fysiska aktiviteten på 60 minuter varje dag.

Detta kan innefatta medelålders aeroba aktiviteter som snabb promenad, eller mycket energiska aktiviteter som löpning. Det är bra att inkludera intensiv aerob aktivitet på rutinen i minst tre dagar i veckan. Den viktigaste fördelen med att använda sig av en fitnessspårare för att hålla barnpassare är den motivation det erbjuder. Det hjälper barnen att sätta sina mål, få feedback om hur bra de har gjort och få belöning för deras framgång. Dessa fantastiska funktioner ökar deras iver att göra mer.

Träningsbandspårare för handledare hjälper barnen att ta hälsosamma steg

Barnen blir mer och mer upphetsad över träningsbandet. Många föräldrar blir medvetna om hur deras barn plötsligt blir intresserade av spårteknik.

De flesta barn är besatta av fitnessspårare; de bjuder in sina vänner att göra samma sak. Det engagerar dem på ett roligt sätt. Barnen är glada över det faktum att de i slutet av dagen ser sin prestation.

För att verkligen möta barnen behöver och fånga entusiasmen, är många tillverkare av träningsband utformade för barnen.

De senast introducerade fitnessspårarna gör mycket mer än bara räkna steg men inkluderar övervakning av barnens sömnslängd och kvalitet. Några går till och med för att skapa en graf över aktiv och stillastående tid. Dessa oändliga funktioner kan hjälpa föräldrar att bättre övervaka deras barns aktivitetsnivåer och få barnen att må bra att de har det bra. En idealisk fitnessspårare bör ha ett sätt för barn att direkt se deras framsteg.

Förvränga det verkliga syftet med fitnesstracker

Fitness tracker får inte omvandlas från att vara hälsosamma verktyg till reprimand, kritik eller muntligt missbruk av barnet eftersom detta kan leda till negativ självbild och ohälsosam kost som tröstkälla som kan skada viktminskningsmålet totalt sett. Den ska användas som ett belöningsinstrument istället för straff. Kid Fitbit

Tips för att få ut det mesta av ditt barns Fitness Tracker

  1. Ange pålitliga mål

Överbelasta dem inte med höga mål som de inte kan möta. Ta det lite efter en liten stund. Att sätta ett minimalt mål för dem ökar deras självkänsla och motiverar dem att göra mer

Hur effektivt är fitness trackers att hjälpa överviktiga barn

Kan fitnessspårare verkligen göra skillnad i barnens träning? Ett antal barn kommer att försöka använda fitnessspårare men skulle snabbt bli mindre intresserade medan andra uppsättningar barn skulle använda sig av fitnessspårare, dra nytta av dem och hålla fast vid dem på lång sikt och så småningom bli vana.

En medvetenhet om att spåra barnaktiviteter har ökat under de senaste åren, särskilt som tekniken gör fler och fler barn lever sittande liv och blir överviktiga. Forskare har undrat hur effektiva fitness trackers kan vara att hjälpa fetma barn att gå ner i vikt och förhindra fler barn att bli överviktiga.

Några studier som har tittat på det bästa sättet för barn att använda trackersna, fann att det finns några anledningar att tro att trackers kan vara effektiva hos barn. Användningen av appar och fitness spårningsteknik kan faktiskt övertyga barnen att gå på längre vandringar, eller prova nya former av fysiska övningar. Dessutom får konditionspårare ofta hela familjen i processen att vara mer aktiv.

Fitness trackers är bra för vad många människor för närvarande hänvisar till som "gamification" av hälsa. Barnen får spela spel de verkligen älskar medan målet är mycket djupare än att låta dem spela engagerande spel. Målet är inriktat mer på att få dem mer aktiva, säkrare och friskare.

Fitness trackers är extremt användbara för föräldrarna. Det hjälper också sjukvårdspersonal att ha hälsodata hos sina patienter, särskilt ungdomar.

Oroa sig för att hålla koll på

Det finns mycket oro över huruvida bärbara fitnessbanor är lösningen på barnens dagliga träning och hälsa. Medan några experter anser att gamifieringen av träning är en utmärkt innovation för dagens barn som är väldigt mycket lockade till användningen av teknik, är andra mycket mer oroade över privatlivets fred och farorna med att använda en enkel inställning till en mycket mer komplicerade hälso- och fitnessproblem för barn och ungdomar.

Hur mycket aktivitet behöver barnen?

Förskolebarn

Barn från noll till ett år gammal inklusive barn måste uppmuntras att bli mer aktiva med olika former av motion, inklusive mageövning. Från åldern en till fem år borde barn vara aktiva i minst tre timmar varje dag.

För skolbarn:

Skolbarn behöver minst 60 minuter med måttlig till kraftig aktivitet varje dag. Deras aktiviteter bör omfatta de som förstärker och förstärker musklerna och benen som att hoppa, klättra, dansa eller gymnastik minst tre gånger i veckan.

Fitness trackers måste vara äldre

Även om fitness trackers kan passa för ett antal barn, borde det vara lämpligt ålder.

Barn under fem år är för unga för att spåra sina egna aktiviteter. Deras aktivitet och fitness borde vara roligt och lekrelaterat. Ett antal barn i åldersgränsen kan gilla att använda fitnessspårare eftersom det kan hjälpa dem att bli mer engagerade, se deras framsteg på nätet och dela det med kamrater och familjemedlemmar. Ändå måste föräldrar och vårdgivare övervaka sina barn användning av sådana anordningar för att säkerställa deras integritet och säkerhet online. De kan hjälpa till att tolka data för sina barn, ge dem positiv feedback.

Återigen bör det finnas tillräckligt med integritet och säkerhet för att se till att barn bara delar vad som är säkert för dem och i den mån de vill dela. Det finns också möjlighet för barn att retas av sina päron vilket kan vara motiverande för vissa och resultera i negativ självbild för andra.