förlora / få vikt

Fitness tips för att komma tillbaka till formen i sommar - Gör dig redo att gå in i din favoritbikini

Anonim

Tänker tanken på att glida in i en bikini du panik? Nu är det dags när alla tjejer är oroade över sin figur och hur de skulle se ut i de kläder som de har på sig. Med de många fitnessrådgivare som väntar på att hjälpa dig att komma tillbaka till formen, är det inte en stor sak att få tillbaka din bästa bikinifigur. Om du tar små steg i rätt riktning kan du uppfylla ditt mål ganska enkelt och utan hjälp av någon hård och snabb regel. Kolla in de steg som du kan ta som kommer att bli redo för sommaren.

  • Försök och gör en liten förändring och håll fast vid den

Gör små mål och försök hålla sig till dem. Det kan bara vara att eliminera sodavatten från din lunch eller bara promenera runt i 5 minuter på en dag. Försök bara att göra det möjligt och vara engagerad i det. När du lyckas med att behärska det första målet kan du fortsätta lägga till det. När du lyckas med att göra vad du planerar att göra kommer skalan automatiskt att följas.

  • Var realistisk om dina mål

Vi skulle alla vilja älska att släppa 10 pund på en vecka, särskilt när sommarsäsongen närmar sig och det är något väldigt svårt att uppnå om du inte tar några extrema åtgärder. Istället försök ditt bästa att förlora 1% av din kroppsvikt om en vecka, eftersom det blir ett hälsosamt mål.

  • Titta på kaloriernas intag

Nutrition spelar en viktig roll i slaget om viktminskning och det betyder inte att du måste tvungen över varje enskild bit som du tar. Men du skulle definitivt behöva vara medveten om det totala antalet kalorier du tar in. Se till att genomsnittliga kvinnor borde ta 1500 kalorier på en dag. Därför måste du träna för att bränna maximala kalorier så att du kan hålla balans mellan ditt intag och den mängd du kan bränna.

  • Ät bara god och hälsosam mat

Glöm alla de feta smårätterna och de förpackade dietmiddagen som de är de som orsakar din hälsa att drabbas av. Kom ihåg att grönsaker och färska frukter är högre i näringsämnen än de andra bearbetade måltiderna och de är även mycket rika på fiber som håller dig fylligare under lång tid. Sedan finns det magert kött som kalkon som är extremt höga i protein och som gör att du kan bränna mer fett samtidigt som du hjälper till med byggmassa.

  • Avlägsna inte dina kolhydrater för gott

Kolhydrater brukar bränna kroppen och hjälpa till med att gå ner i vikt. Kom alltid ihåg att alla kolhydrater inte är gjorda på samma sätt. Vitt bröd, godis och ris är dåliga i näringsmässig mening men brunt ris, sötpotatis; Stålskärda havre är friska och läckra samtidigt.

Om du följer ovannämnda tips om din hälsa kan du förbereda din kropp för sommaren och kunna glida in i din favoritbikini utan några hämmningar. Om du är bekymrad över att följa någon specifik webbplats, kommer fitnessgoals.com att göra dig redo för sommaren.