kvinnors hälsa

Effektiva sätt att övervinna menstruationssmärta

Anonim

Skämmer du din månadscykel på grund av smärtsamma kramper? Många kvinnor lider av smärtsamma perioder, omedvetna om effektiva naturläkemedel som kan göra deras perioder mer bekväma.

Menstrual smärta är vad de flesta tjejer går igenom varje månad under sin menstruation. Ibland är smärtan så outhärdlig att det även kan göra att man blir sjuk.
Att övervinna denna smärta kan verka svårt om inte omöjligt, men förutom att ta några droger finns det några naturliga sätt att
övervinna denna smärta.

Effektiva sätt att övervinna menstruationssmärta

(Tweet "Applicera värme i magen med en värmepanna eller varmvattenflaska, eller ta ett varmt bad hjälper till att minska menstruationsvärk #Vomen #MenstrualPain")

Värme är en mycket effektiv metod för att lindra menstruationssmärta. Det finns # många olika sätt att använda värme på underlivet! Försök ta en varm dusch. Om det inte fungerar kan du köpa en värmepanna som pluggar in i ett uttag om du har en dag att spendera hemma på soffan under din period. Eller du kan försöka disponibla om du fastnar på jobbet. De fungerar mycket som engångsis packar. Skaka bara för att aktivera, håll fast under dina kläder. De är ganska diskreta! Om du befinner dig fast utan en värmepanna, kasta en #bag ris i mikrovågsugnen i några minuter. Fungerar som en charm!

Placering i fostrets position

Det här låter lite galet, men att lägga i fosterpositionen är ett sätt att lindra menstruation! Har du någonsin lagt märke till hur en liten baby ska rita benen upp till hans # mage när han har magevärk? Det beror på att kroppen automatiskt vet att denna position hjälper till att slappna av mage muskler och lindra smärtan lite. Det här kan inte vara effektivt på egen hand, men jag garanterar dig om du dubbelar upp det med en värmebelägg eller Advil eller båda, så får du bra resultat!

Ät mer gröna

Mörkbladiga gröna är en kostkälla till magnesium, kalcium och otaliga andra mikronäringsämnen. Dessa näringsämnen är viktiga för att mediera muskelkontraktioner. I vissa länder anses också mörkgröna grönsaker vara lätta att rengöra, vilket är vad kroppen behöver i ett "stagnation" tillstånd. Vissa gröna som maskros gröna (mycket bitter, men väldigt hjälpsam) har också en mild diuretisk effekt, vilket minskar uppblåsthet.

Prova en te

Hallonblad anses vara en mild uterin tonic. Prova en kopp hallonbladte varje dag under hela månaden. Den är tillgänglig hos Whole Foods av företaget Traditional Medicinals. Tänk på att du letar efter örtteet, inte hallon-smaksatt svart te!

Klipp ner på kaffe

Koffein, särskilt från kaffe, är en välkänd vasokonstriktor - det gör blodkärlen konspirerade. Det kan faktiskt leda till att de kärl som matar livmodern för att dra åt sig mer än de gör i icke-kaffedrycker. Om du är en diehard kaffedrikker och inte kan klippa ut det helt, försök undvika det bara i veckan före din period och se om du märker en förändring.

(Tweet "Koffein, särskilt från kaffe, är en välkänd vasokonstriktor - det gör blodkärlen konspirerad. Det kan faktiskt få de kärl som matar livmodern att dra åt mer än de gör i icke-kaffedrycker").