diabetes patienter

Do's and Don'ts Of Gestational Diabetes

Anonim

Göra och gör inte av gestationsdiabetes

När du först diagnostiserats med det tillstånd du får, eller måste du köpa en blodsockermonitor. Denna bildskärm är utformad för att kontrollera sockernivåerna i kroppen före och efter mat för att se om de ligger inom räckhåll eller om de ligger långt över. Det är viktigt att du regelbundet kontrollerar dina blodsockernivåer, eftersom det kommer att hjälpa till, inte bara under leverans och vård av din bebis, men det hjälper också läkare att titta på dig för eventuella symptom på GD. När sockerhalten blir för hög under lång tid kan det orsaka samma symptom på vanlig typ II-diabetes som kan inkludera ökad törst, jästinfektioner, illamående, blåsinfektioner, ökad urinering, suddig syn och humörförändringar. Att hålla dina sockernivåer till rätt nivå är viktigt och tar tid, så var tålamod.

  • Följ din nya diet

En annan viktig sak som du bör göra följer en ny strikt diet. När du har graviditetsdiabetes, hittar du att du måste sänka ditt kaloriintag och sänka mängden kolhydrater och socker som du intar. I stället behöver du arbeta med att ha fler proteiner, gröna bladgrönsaker och sallader med minimala kolhydrater och desserter. När du fortsätter att övervaka dina sockernivåer kan du komma över några livsmedel som kommer att utlösa en högre sockeravläsning. Dessa livsmedel måste minimeras eller undvikas förrän efter graviditeten.

Din kost hjälper dig också att få värdefulla näringsämnen som behövs för dig och din baby under graviditeten. En diet rik på protein, grönsaker, sallader och lite mejeri hjälper dig att få vitaminer och mineraler, särskilt järn, som kan hjälpa till att hålla din energi hög för din och din babys hälsa och säkerhet.

  • Bliv aktiv

Om inte din läkare har gett dig strikt sängstöd, är det viktigt att du fortsätter att vara aktiv under hela graviditeten. Det hjälper inte bara att hålla dig stark och hjälper dig att förbereda dig för arbete, men det kommer också att bidra till att reglera hormonerna oxytocin och vasopressin som är involverade i förlossningen. Walking är en bra övning som inte är för ansträngande men kan fortfarande ge dig de resultat du behöver. Simning och yoga är också bra förslag.

Medan träning är bra för din övergripande hälsa, är det också viktigt att hjälpa till med optimal cirkulation. Utan korrekt cirkulation kan en kvinna löpa risken att utveckla djup venetrombos. En blodpropp i benen som är mycket allvarlig. Använd alltid lösa kläder och håll benen och kroppen aktiva för att minska risken.

Vad du inte borde göra

Gestationsdiabetes är ett seriöst, men ändå hanterbart tillstånd som måste övervakas ständigt. Genom att förstå vad du borde och inte ska göra med villkoret kan du sedan arbeta med att ha en hälsosam, glad baby. Har du blivit diagnostiserad med graviditetsdiabetes?

Janice Killey

Janice har en mängd erfarenhet och utbildning. Hon har ett Diplom of Education, Bachelor of Arts (Psykologi), Master of Arts (Rådgivning), Diplom of Clinical Hypnotherapy (ASH) och är en registrerad psykolog vid psykologer södra Sydney. Hon är också medlem i Australian Psychological Society.