generell hälsa

Kläder att bära under träning

Anonim

Vi behöver alla en bra träning en gång i taget, för vilka vi behöver ett specifikt tyg att bära som både är andas och lätt. Huvudsyftet med att ha klara kläder är att tillåta dem att suga av svetten från kroppen, så att du kan hålla temperaturen låg under träning och hålla kroppen kyld. Några andra viktiga faktorer är välutrustade kläder enligt din kroppsfigur, det vill säga höjd och vikt, och du väljer en klädsel baserat på vilken träning eller träning du är villig att utföra. Ibland är det också ett utmärkt alternativ att bära extra tillbehör som hjälper dig att torka bort svett (som armband under en sportspraxis) eller göra träningen enklare (som en hatt under en utomhuskörning i den brännande solen).

  1. shirts

Att välja rätt skjortor för träning är avgörande. Du måste välja löst monterade kläder (men inte för baggy!) När du ska påbörja din träningsplan. Tyget är också viktigt att överväga i denna aspekt. Använd tyg och material som polyester och spandex, i stället för bomull. Bomull är användbar för lättviktsövning. Dock; Det är inte lämpligt för aeroba och andra intensiva träningar eftersom det absorberar fukt. Således kan du känna dig tyngre.

  1. Viktad kläder

Ibland hjälper viktade kläder som västar också att förlora vikt och skapa uthållighet under överdriven träning. Det innebär att du lägger på extra vikt eller plagg på befintliga eller kroppsdelar, vilket ger händerna fri för mer muskulära rörelser. Samtidigt som man skapar motstånd under intensiva övningar, kommer även viktiga kläder med säkerhetsrisker. Om du är villig att öka din muskelrörelse eller gå ner i vikt, överväg det här alternativet, men se till att du inte går för högt när det gäller hantering av belastningar, det vill säga, välj endast den vikt som kroppen kan utstå.

  1. Byxor

Förutom att andas, finns det mycket mer som kommer till byxor att bäras under intensiva träningspass. Några övningar som att dansa och hoppa runt kräver mer stretchiga byxor som gör att du kan slå på dig. Tänk inte på material som gummi och plast eftersom de slutar svettas från att förånga och hålla kroppstemperaturen hög. Både shorts och stretchiga byxor går bra för de intensiva träningsövningarna.

  1. Midjebandspelare

Midjebandare / midjestränare blir alltmer populära idag. Dessa cinchers hjälper dig att förlora mycket vattenvikt och få den perfekta midjan. De flesta gamla korsetterna är gjorda av bomull eller stålboning, vilket inte är lika praktiskt och bekvämt som moderna midjebandspelare, som består av tunt latexmaterial. Waist cinchers används mest för att underlätta din träningsprepp och ge dig en bra kroppsställning för en produktiv träningsrutin. Bra midje tränare bör alltid vara rätt storlek eftersom för mycket komprimerade eller högerutrustade de skulle leda till att midjan blir skadad (och dina organ blivit krossade!)

  1. Skor

Om du letar efter en problemfri och bekväm träning, överväga valet av skor. Ett bra skoval hjälper inte bara till att förhindra fot- eller fotledskador orsakade på grund av intensiva träningspass, utan också säkerställer en lugnande träningspassupplevelse. Man måste emellertid se till att han har gjort rätt skoval. Speciella skor som platta skor eller höga klackar är en stor NO-NO när det gäller att träna. Särskilda skor som sneakers och träningsskor är bra generiska alternativ att överväga men är oftast bäst för löp och utomhus eftersom de tillåter mer stabilitet under en sprint. För tyngdlyftning etc. är det bättre att hitta skor med mindre än vaddering och en upphöjd häl. Det är också för bra att överväga att få skor från kvalitetsmärken som Nike och Adidas, i stället för lokala märken.

  1. Strumpor

Strumpor kan också kraftigt påverka dina dagliga rutin träning när de är parade med skor. Vi anser att med tanke på strumpor med en plushy dämpning på botten gör det lite praktiskt att träna strumpor. Välj också strumpor som ger extra snyggt stöd, dvs faller inte av kontinuerligt under träningen. Träna strumpor ska också ha förmåga att andas och sprida bort svett samt fukt, hålla fötterna svala även när det är brännande. Precis som skor, överväga att få strumpor från bra sportmärken, i stället för de lågkvalitativa eller de som inte passar för intensiva övningar.

Slutsats