frukt

Bär sakta ner den mentala minskningen av åldrande

Anonim

Bär förbättrar sexlivet

Bär sakta ner den mentala minskningen av åldrande

I den senaste forskningen som publicerades i Annals of Neurology, föreslogs att äta av bär sänker minnesförlusten när man åldras. Kvinnor som åt bär oftare under två decennier visade en långsammare minskning av hjärnfunktioner som minne och uppmärksamhet när de blev äldre än de som hade frukterna mindre ofta. Blåbär och jordgubbar är rika på en typ av flavonoid som kallas anthocyanidiner, som är kända för att passera från blodet till hjärnan och lokaliseras i de delar som är inblandade i lärande och minne, säger ledande studieförfattaren Elizabeth Devore. Flavonoider kan också bidra till att mildra effekterna av stress och inflammation som kan bidra till kognitiv nedgång, sade hon. Fler studier behövs för att bekräfta resultaten, sa hon

Bär innehåller en viss flavonoid som kallas anthocyanidin. Devore sade att anthocyanidin hjälper till att ge bär sina rika färger, och det finns i frukter som hallon, blåbär, jordgubbar, körsbär, ädla bär och röda och concord druvor.

I en liknande studie på andra ställen fann man också att äta blåbär och jordgubbar tycks hjälpa kvinnor att vara skarpa när de åldras och experter tror att män kan dra nytta av det. "Vi tycker att det är ett spännande funderande eftersom det är så enkelt dieting som människor kan göra. Med tanke på att vi vet att frukter och grönsaker är bra för vår hälsa i allmänhet, lägger våra resultat till tanken att vi bör konsumera mer, särskilt bär, som ett sätt att hjälpa till att bibehålla minnet i äldre åldrar

I studien fann de att medan bär tycktes hjälpa minnet mest, kan andra livsmedel som är rika på flavonoider som te, lök och rött vin också vara till hjälp för minne, sade Devore. Flavonoider hjälper till att skydda kroppens celler från skador och minska inflammation. "Flavonoider, som är antioxidanter som finns i bär, äpplen, citrusfrukter, te, rött vin och lök har visat sig minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer,

färska blåbär

Även om det inte kan sägas att en ökad bärkonsumtion kan vara enbart viktig eller hjälpa hjärnan att fungera, kan det definitivt ha en tendens till att hjälpa till att hålla en persons psykiska hälsa under en längre tid. Det kan säkert vara en stor hjälp för kroppen. Antioxidanterna som finns i bären kan vara till stor hjälp för att bekämpa hjärndegenerationsfunktionen som sker över åren. Detta är en av de lättare livsmedel som kan hjälpa till att skydda sin hälsa mot sjukdomar som demens på lång sikt. Detta är ett mycket kostnadseffektivt system för att bygga ens immunitet också.

Bär har redan varit kända för att innehålla antioxidanter, vilket bidrar till att sänka tecken på åldrande och tjäna som antiinflammatorisk, vilket bidrar till att minska några av de smärtor som är förknippade med äldre ålder. Så här kan bär bidra till att mitokondrier är energigeneratorer av hjärnceller och har tänkats också producera substanser som är giftiga för hjärnan som leder till Alzheimers sjukdom. Den magiska kulan i bär kan vara en viss typ av flavonoid som kallas anthocyanidiner, som korsar blod-hjärnbarriären. De har också hittats i hjärnans regioner som är involverade i lärande och minne. Bär är särskilt höga i en typ av flavonoid som kallas anthocyanidiner, som kan korsa blod-hjärnbarriären till områden av lärande och minne.

Ett större intag av anthocyanidiner och totala flavonoider var också förknippad med minskad minnesminskning. De fann ett större intag av anthocyanidiner och totala flavonoider var också associerade med mindre kognitiv försämring. Experter anser att stress och inflammation bidrar till demens och att flavonoider kan hjälpa till att motverka effekten, enligt en rapport i Annals of Neurology journal. Experter anser att fördelarna härrör från det höga innehållet av flavonoider i bärfrukter, antioxidantföreningar som finns i växter som kan skydda mot ett brett spektrum av sjukdomar.

Vad är din tanke om bär, med tanke på att denna frukt inte är tillgänglig för de fattiga, är att bara de rika kommer att ha det till deras fördel, det betyder att låginkomsttagare kommer att få svårt att ta mycket bär och sålunda verkar denna forskning att gynna de rika. Jag älskar att höra din åsikt och som du gör, välsigne Gud dig.